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परिवार के लिए इतालवी ग्रीष्मकालीन मेनू

ग्रीष्मकाल परिवार के साथ कुछ स्वादिष्ट इतालवी भोजन का आनंद लेने का सही समय है। गर्म मौसम और लंबे दिन बाहर खाना खाने के लिए बिल्कुल उपयुक्त हैं। चाहे आप एक मास्टर शेफ हों या सिर्फ एक नौसिखिया, इतालवी ग्रीष्मकालीन मेनू को एक यादगार भोजन के लिए सभी को एक साथ लाने के लिए किसी भी कौशल स्तर के अनुरूप बनाया जा सकता है। क्लासिक पास्ता व्यंजनों से लेकर अधिक साहसिक क्षेत्रीय व्यंजनों तक, हर किसी के लिए कुछ न कुछ है। सही सामग्री और थोड़ी सी रचनात्मकता के साथ, आप एक स्वादिष्ट इतालवी ग्रीष्मकालीन मेनू बना सकते हैं जो सभी को मेज पर ला देगा। इस गर्मी में अपने परिवार के साथ इटली के स्वाद का आनंद लें!

पारंपरिक इतालवी व्यंजन

क्लासिक इटैलियन व्यंजन निश्चित रूप से लोगों को आनंदित करेंगे। एक साधारण पास्ता डिश बनाएं, जैसे टमाटर सॉस के साथ स्पेगेटी या पेस्टो सॉस के साथ रैवियोली। साइड में सलाद परोसें और जिलेटो या तिरामिसु जैसी स्वादिष्ट इतालवी मिठाई के साथ भोजन समाप्त करें। कुछ अधिक साहसिक के लिए, नेपल्स से लसग्ना, मिलान से रिसोट्टो, या रोम से साल्टिम्बोका जैसे क्षेत्रीय व्यंजन आज़माएँ। सुनिश्चित करें कि डुबाने और फैलाने के लिए हाथ में पर्याप्त मात्रा में ब्रेड और जैतून का तेल हो।

अपने ग्रीष्मकालीन मेनू में पारंपरिक इतालवी स्वादों को शामिल करने का एक और बढ़िया तरीका तुलसी, अजवायन और थाइम जैसी ताजी जड़ी-बूटियों का उपयोग करना है। अपने किसी भी पसंदीदा व्यंजन को अतिरिक्त स्वाद देने के लिए उसमें इन जड़ी-बूटियों को शामिल करें। सही सामग्री और कुछ रचनात्मक खाना पकाने की तकनीकों के साथ, आप एक स्वादिष्ट इतालवी भोजन बना सकते हैं जो परिवार में सभी को पसंद आएगा!

क्लासिक इतालवी ग्रीष्मकालीन व्यंजन

इटालियन व्यंजन अपनी ताजी सामग्री और सरल तैयारी के लिए जाना जाता है। ग्रीष्मकालीन मेनू बनाते समय, स्पेगेटी कार्बनारा, लसग्ना, या बैंगन परमेसन जैसे कुछ क्लासिक्स से शुरुआत करें। इन व्यंजनों को आसानी से किसी भी आहार या पसंद के अनुरूप बनाया जा सकता है।

अपने क्लासिक पास्ता व्यंजनों को थोड़ा और दिलचस्प बनाने के लिए, कुछ मौसमी सब्जियाँ जैसे कि तोरी, टमाटर और मिर्च डालें। कुछ और अधिक साहसिक चीज़ के लिए, कुछ क्षेत्रीय इतालवी पसंदीदा जैसे रिसोट्टो अल्ला मिलानीज़ या सॉसेज और मशरूम के साथ पोलेंटा का स्वाद चखें। यदि आप कुछ और भी हल्का ढूंढ रहे हैं, तो कुछ क्लासिक एंटीपास्टी प्लेटें आज़माएँ जिनमें परिष्कृत मांस और जैतून शामिल हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इस गर्मी में क्या परोसना चाहते हैं, इटालियन भोजन निश्चित रूप से मेज पर बैठे सभी लोगों को पसंद आएगा!

इतालवी गर्मियों के लिए विचार
इतालवी मीटबॉल के साथ स्पेगेटी

इटैलियन मीटबॉल के साथ स्पेगेटी की रेसिपी आपकी भूमध्यसागरीय लालसा को लगभग 1 घंटे और 35 मिनट में संतुष्ट कर सकती है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 20 ग्राम प्रोटीन , 9 ग्राम वसा और कुल 353 कैलोरी होती हैं। यह रेसिपी 10 लोगों के लिए है। $1.22 प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 18% पूरा करती है । यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। दुकान पर जाएँ और लहसुन की कली, अजमोद के गुच्छे, टमाटर का पेस्ट और कुछ अन्य चीजें खरीद लें और इसे आज ही बनाएं। यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 53% का स्पूनएकुलर स्कोर प्राप्त होता है , जो कि ठोस है ।

इतालवी टर्की सैंडविच

आपके पास मुख्य पाठ्यक्रम के व्यंजनों की कभी भी बहुत अधिक संख्या नहीं हो सकती, इसलिए इतालवी टर्की सैंडविच को आज़माएँ। यह रेसिपी 12 लोगों के लिए है और इसकी लागत $2.92 प्रति सर्विंग है। क्या आप अपना फिगर देख रहे हैं? यह ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और संपूर्ण 30 रेसिपी में प्रति सर्विंग 243 कैलोरी , 49 ग्राम प्रोटीन और 4 ग्राम वसा है। यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में टर्की ब्रेस्ट, सिरका, बेल मिर्च और अजवायन की पत्ती की आवश्यकता होती है। यह भूमध्यसागरीय भोजन के प्रशंसकों के लिए एक सस्ती रेसिपी है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को लगभग 5 घंटे और 10 मिनट लगते हैं। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 0% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है)। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान रेसिपी पर एक नज़र डालें:

हल्का इतालवी ड्रेसिंग

लाइट इटैलियन ड्रेसिंग एक भूमध्यसागरीय नुस्खा है जो 4 लोगों के लिए है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 0 ग्राम प्रोटीन , 7 ग्राम वसा और कुल 72 कैलोरी होती हैं। 26 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 2% पूरा करता है । यह नुस्खा 7 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। दुकान पर जाएं और आज ही इसे बनाने के लिए डिजॉन मस्टर्ड, कोषेर नमक और काली मिर्च, टमाटर और कुछ अन्य चीजें ले आएं। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस नुस्खे को लगभग 10 मिनट लगते हैं। यह एक साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई, उन्हें डी-लाइट-फुल जिंजरब्रेड विद बटरस्कॉच सॉस , लाइट एंड चंकी चिकन सूप और लाइट एंड इजी अल्फ्रेडो भी पसंद आया।

इतालवी सब्जी कटोरा

इटैलियन वेजिटेबल बाउल रेसिपी लगभग 1 घंटे और 35 मिनट में तैयार हो जाती है और निश्चित रूप से भूमध्यसागरीय भोजन के प्रेमियों के लिए एक सुपर डेयरी मुक्त विकल्प है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 15 ग्राम प्रोटीन , 5 ग्राम वसा और कुल 204 कैलोरी होती हैं। यह रेसिपी 10 लोगों के लिए है । $1.19 प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 16% पूरा करती है । बहुत सारे लोगों ने यह रेसिपी नहीं बनाई है, और 1 का कहना है कि यह एकदम सही है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में लहसुन की कलियां, एल्बो मैकरोनी, पत्तागोभी और पानी की जरूरत होती है। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा रहता है। 51% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश ठोस है। इसी तरह की रेसिपी के लिए इटैलियन सॉसेज एंड वेजिटेबल सूप , इटैलियन वेजिटेबल सूप और ऑटम इन ए बाउल सूप ट्राई करें।

मीठी मिर्च स्किलेट

स्वीट पेपर स्किलेट आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स को बढ़ाने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। 59 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 9% कवर करती है । एक सर्विंग में 59 कैलोरी , 2 ग्राम प्रोटीन और 2 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। लहसुन, शिमला मिर्च, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी कारकों को ध्यान में रखते इसी तरह के व्यंजनों के लिए इतालवी भरवां काली मिर्च फूलगोभी चावल स्किलेट , बेकन, ब्राउन शुगर क्रम्बल के साथ स्किलेट स्वीट पोटैटो कैसरोल , और दही और चिपोटल काली मिर्च के साथ बेक्ड स्वीट पोटैटो फ्राइज़ आज़माएं।

उत्तरी इतालवी बीफ़ स्टू

यदि आपके पास किचन में बिताने के लिए करीब 4 घंटे 50 मिनट हैं, तो नॉर्दर्न इटैलियन बीफ स्टू एक बेहतरीन ग्लूटेन और डेयरी मुक्त रेसिपी हो सकती है। यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 3.54 डॉलर प्रति सर्विंग है। एक सर्विंग में 395 कैलोरी , 35 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा होती है। यह भूमध्यसागरीय मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। इसका आनंद किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से सर्दियों के लिए अच्छा है। 71 लोगों ने यह रेसिपी आजमाई और पसंद की है। जैतून का तेल, आलू, अजवाइन और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 98% का स्पूनएकुलर स्कोर प्राप्त होता है

स्मूथर्ड इटालियन चिकन

अगर आप अपने रेसिपी बॉक्स में और अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन जोड़ना चाहते हैं, तो स्मूथर्ड इटैलियन चिकन एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको जरूर आजमाना चाहिए। 2.51 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक जरूरतों का 29% पूरा करती है । इस मुख्य कोर्स में प्रति सर्विंग 446 कैलोरी , 42 ग्राम प्रोटीन और 24 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। कुछ लोगों ने यह रेसिपी बनाई, और 14 का कहना है कि यह बेहतरीन है। दुकान पर जाएं और काली मिर्च, फ़ायर-रोस्टेड टोमैटो ट्रिस्कुट, गार्लिक-हर्ब मेयोनेज़, और कुछ अन्य चीजें ले आएं जिन्हें आज ही इसे बनाना है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को करीब 35 मिनट लगते हैं। अगर आप ग्लूटेन-मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। इसी तरह के व्यंजन हैं आलू अंडे की चटनी के साथ (कैरिउचो) , इतालवी चिकन काली मिर्च के साथ , और इतालवी शैली बेक्ड चिकन जांघें ।

इतालवी भुना हुआ आलू

इटैलियन रोस्टेड पोटैटो एक भूमध्यसागरीय रेसिपी है जो 8 लोगों के लिए है। एक सर्विंग में 115 कैलोरी , 2 ग्राम प्रोटीन और 4 ग्राम वसा होती है। 35 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 6% पूरा करती है । यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और पूरे 30 आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। केवल कुछ ही लोगों ने यह रेसिपी बनाई है, और 1 का कहना है कि यह बेहतरीन है। यह साइड डिश के रूप में भी अच्छा काम करता है। अजवायन, जैतून का तेल, नमक और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को बनाने में लगभग 50 मिनट लगते हैं। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: बेक्ड स्टफ्ड आलू (तंदूरी आलू) , मेपल भुना हुआ नाशपाती और मीठे आलू , और ताजा जड़ी बूटियों के साथ पैन भुना हुआ नया आलू ।

सॉसेज 'एन' एप्पल बेक्ड स्क्वैश

सॉसेज 'एन' एप्पल बेक्ड स्क्वैश को शुरू से अंत तक लगभग 1 घंटा और 5 मिनट लगते हैं। यह नुस्खा 4 लोगों के लिए है। क्या आप अपने फिगर पर ध्यान दे रहे हैं? इस डेयरी मुक्त नुस्खा में प्रति सर्विंग 291 कैलोरी , 11 ग्राम प्रोटीन और 16 ग्राम वसा है। $1.08 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 14% पूरा करता है । एकॉर्न स्क्वैश, सेब, प्याज और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएगा। बहुत से लोगों को यह साइड डिश वास्तव में पसंद नहीं आई। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह नुस्खा 48% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर ठोस है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें:बटरनट स्क्वैश के साथ पास्ता, सॉसेज और सेज पेस्टो , मसालेदार इतालवी सॉसेज के साथ शीट पैन बटरनट स्क्वैश , और बटरनट स्क्वैश और सेब का सूप ।

इतालवी शैली प्याज सूप

इटैलियन-स्टाइल प्याज का सूप शायद वह मुख्य कोर्स हो जिसे आप खोज रहे हैं। यह रेसिपी 5 सर्विंग बनाती है जिसमें 402 कैलोरी , 19 ग्राम प्रोटीन और 14 ग्राम वसा होती है। 2.78 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 19% कवर करती है । टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में लहसुन पाउडर, परमेसन चीज़, नमक और एक दिन पुरानी ब्रेड की आवश्यकता होती है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। यह सर्दियों के लिए एकदम सही है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को लगभग 1 घंटा और 5 मिनट लगते हैं। यह भूमध्यसागरीय भोजन के प्रशंसकों के लिए एक सस्ती रेसिपी है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 48% का अच्छा स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है।

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