बच्चों के लिए मज़ेदार और रचनात्मक स्नैक्स
नाश्ता किसी भी बच्चे के आहार का एक अनिवार्य हिस्सा है, खासकर गर्मियों के दौरान। चाहे आप पिकनिक की तैयारी कर रहे हों या सिर्फ घर पर नाश्ता कर रहे हों, बहुत सारे मज़ेदार और रचनात्मक स्नैक्स हैं जो आपके बच्चों को पसंद आएंगे। घर में बने फलों के पॉप्सिकल्स से लेकर सब्जियों से भरे क्साडिल्ला तक, ये स्नैक्स कई तरह के स्वाद प्रदान करते हैं जो आपके बच्चों को पूरे दिन तृप्त और खुश रखेंगे। उदाहरण के लिए, आप पकी हुई सब्जियों को क्रीम चीज़ के साथ मिलाकर, इसे पीटा ब्रेड में रोल करके और फिर इसे कुरकुरा होने तक बेक करके सब्जियों से भरा पिज़्ज़ा रोल बना सकते हैं। आप नट्स, सूखे मेवे, चॉकलेट चिप्स और अन्य स्वस्थ स्नैक्स का उपयोग करके घर का बना ट्रेल मिक्स भी बना सकते हैं। और स्मूदीज़ के बारे में मत भूलिए - वे आपके बच्चों को उनके फल और सब्जियाँ खिलाने का सही तरीका हैं!
बच्चों के लिए आसान और स्वास्थ्यवर्धक स्नैक्स कैसे बनाएं
स्नैक्स किसी भी ग्रीष्मकालीन मेनू का एक अनिवार्य हिस्सा हैं, खासकर जब बच्चे शामिल हों। पहले से पैक किए गए स्नैक्स खरीदने के जाल में फंसना आसान हो सकता है, जिनमें अक्सर पोषण की कमी होती है और चीनी और वसा का उच्च स्तर होता है। लेकिन थोड़ी सी प्लानिंग और क्रिएटिविटी से आप अपने बच्चों के लिए हेल्दी स्नैक्स बना सकते हैं जो स्वादिष्ट भी होते हैं। अपने नाश्ते के आधार के रूप में जामुन, गाजर, अजवाइन, या खीरे जैसे ताजे फल और सब्जियां पैक करके शुरुआत करें। फिर अतिरिक्त पोषण के लिए कुछ प्रोटीन जैसे मेवे, बीज, दही, या ह्यूमस मिलाएं। अंत में इसके ऊपर कुछ मज़ेदार चीज़ डालें जो आपके बच्चों को पसंद आएगी जैसे डार्क चॉकलेट चिप्स या निर्जलित फलों के टुकड़े। ये स्नैक्स सभी को भोजन के बीच तृप्त रखेंगे और दिन की गतिविधियों के लिए भरपूर ऊर्जा प्रदान करेंगे।
